• 都是卧推,杠铃、哑铃、器械有啥区别?

    上海 杠铃卧推:健身房基础、经典胸部训练动作,手间距固定、运动轨迹自由; 哑铃卧推:居家胸部训练动作,运动轨迹自由、手间距也可以自由调节;史密斯卧推:健身房器械卧推动作,手间距固定、动作轨迹固定、有保护。

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    07-03 / 2020

  • 练好了哑铃推举,从此宽肩不离手

    上海说到练肩的动作,很多人可能会首先想到杠铃推举。没错,杠铃推举作为一个复合动作,可以使用很大的重量,并同时刺激到很多的肌肉。但是,相对来说

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    07-03 / 2020

  • 轴承基础知识

    上海 轴承(Bearing)是当代机械设备中一种重要零部件。它的主要功能是支撑机械旋转体,降低其运动过程中的摩擦系数,并保证其回转精度

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    07-03 / 2020

  • 什么是六角杠铃硬拉?与传统硬拉有什么区别?

    上海六角杠铃硬拉的名称来源于它所使用的杠铃杆,并不是传统的直杆,而是六角形的特殊构造,人在进行动作的时候,像是被一个铁环困在中间,所以其英文名字看起来更形象Trap Bar(陷阱杆)

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    07-03 / 2020

  • 如何正确使用杠铃?

    上海我们知道,健身房里总是会有琳琅满目的健身设施,有各种各样的器械、有垫子、有哑铃、有杠铃。这些东西都是非常好用的,尤其是一些健身过很久的人,他们可以熟练地掌握各种器械

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    07-03 / 2020

  • 健身训练器材“杠铃”,如何通过它打造钢铁之躯?

    上海杠铃训练作为训练器材之一,合理的运用杠铃训练,会让训练效果提升一大截。运用杠铃训练一般是重量比较大的复合训练,对于全身性的肌肉增长有着意想不到的好处。

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    07-03 / 2020

  • 健身用杠铃,强度大,效果好!

    上海随着社会的发展,人们的生活水平不断的提高,健康成为了时下引人瞩目的话题。健身就成为许多人不可少的项目。有些人健身为了,有些人为了塑形身材,锻炼肌肉等

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    07-03 / 2020

  • 7个常用的哑铃动作 在家练出大肌肉

    上海哑铃,是我们家庭健身的神器。一副哑铃,基本上可以练到你身体的每一块肌群,并且负责训练效果也非常好。今天就来全大家推荐7个常用的哑铃运动。

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    07-03 / 2020

  • 各种杠铃动作,动用到你身上的每一块肌肉!

    上海健身不是两天的事情,是一个持续的过程,跟学习一样,活到老,学到老,而健身是,活到老,练到老。 你可能在网上看过70多岁的大爷轻轻松松的做引体向上,俯卧撑

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    07-03 / 2020

  • 6个常见的杠铃健身动作 你做正确了吗?

    上海杠铃是一种很好的训练器材,体积不大,也很适合放在家里用。杠铃我们可以用来训练胸肌,背肌,肱二头肌,腿部等肌肉,是非常好用便捷的健身工具。今天小编给大家介绍几个常用的杠铃训练动作,看看你是否做得标准。

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    07-03 / 2020

  • 杠铃训练对于改善人体的功能表现具有一定的作用

    上海除了在运动表现提升方面的效果以外,杠铃训练也可以作为一种较好的功能性练习手段。因为无论是抓举的杠铃过头环节,还是深蹲、高翻的下蹲环节,对于肩关节的活动度、对于髋膝踝屈的活动度都具有一定的要求

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    07-03 / 2020